która ma

[...] (THE SPECIAL FORCES PRE-SELECTION TRAINING-DOKUMENT PRZETŁUMACZONY) Przyjaciele! Czy chcecie wstąpić do US Army Special Forces? A może do Rangersów? Czy jesteś osobą która chce być świetnie wyszkolonym operatorem pokonującym kilometry z plecakiem, i dawać z siebie wszystko? Ale nie jesteś pewny jak i gdzie zacząć? Nie szukaj!!! Właśnie [...]

[...] walk z najlepszymi. Najlepiej więc, jeśli zacznie robić to już teraz. Co do różnic pomiędzy ringiem a klatką, to niestety ale w połączeniu z regułami UFC jest to różnica, która wymusza nieco zmianę stylu walki. W klatce można zostać przewróconym i przygwożdzonym do siatki, co utrudnia obronę. W ringu nie. Nie sądzę oczywiście aby dało to coś [...]

czyściutko na szczękę, większość by się złożyła. A tak chciałem, żeby powalczyli dłużej }:-( Walka Holm utwierdziła mnie w tym, że z Rondą nie ma czego szukać. Gala UFC Fight Night 71, która odbyła się w San Diego zgromadziła 5471 widzów, a wpływ z bramki wyniósł 412 tys. $. 4 gale w tygodniu /-)

MURWA KAĆ, walka wieczoru to walka za którą każdy dostaje 2 x więcej punktów, w przypadku poprawnego przwidzenia. WYBIERACIE JĄ SAMI, I NIE MA NIC WSPÓLNEGO Z NAGRODĄ PRZYZNAWANĄ ZAWODNIKOM. Czytajcie regulamin.

Acid.. no raczej - "niestety" ale z tymi filozofiami to on ma jakies chyba z praktyki tez uprzedzenie bo przeciez skad ja biore cwiczenia jak nie z ksiazki o yodze ktora u niego na polce w sypialni znalazlem kiedys :-] .MatEoR.

ogolnie zazwyczaj kreatyna ktora pochodzi z cetryfikowanego labo, czyli w tym przypadku jej wersja patentowana creapure jest dosc wyraznie reklamowana przez producentow i dbaja o to, aby wyraznie zaznaczyc ze ich produnkt pochodzi wlasnie z labo tego typu, jezeli nie ma wyraznej informacji, ze mono ktore kupiles jest creapure to zapewne nie jest [...]

Wiesz, 4 lata cwiczylem w 2 bardzo znanych fitness clubach w Poznaniu i osoby zajmujace sie wylacznie treningiem silowym w znaczeniu kulturystycznym zdecydowanie nie mozna bylo nazwac sprawnymi. Jezeli trener personalny (mowie zbiorczo o kilku osobach) biegnie na biezni i na 2 kilometrze ma tetno ponad 160 przy bardzo srednim tempie, ma super [...]

Osoba ktora sie sama nie podrapie po plecach lub nie przebiegnie min. kilometra, moze i jest silna, ale nie ma sprawnosci ogolnej. Akurat ten od biegania nie przekraczal 90kg, a przy tylu to ludzie biegaja maratony. Zgadzam sie, ze jest cos za cos, ale jak ktos chce miec sprawnosc ogolna to nie mozna przesadzic w zadna strone. W zyciu bardziej [...]

aha a wiec to powinno wygladac tak: -rozgrzewka (taka aby temp. ciala osiagnela 39 stopni) -rozciaganie dynamiczne (wymachy i obroty w coraz szybszym temp. i ze zwiekszaniem zakresu ruchow i robie tyle cwiczen aby rozciagnac rece nadgarstki nogi szyje i tulow np na kazde po 1 cwiczeniu) -trening na silowni(w miom przypadku HST) -rozciaganie [...]

Teraz ma 14 lat to jest trochę niedokształcony "nikogo nie obrażam" a za 5 - 7 lat będzie pisał na forum. Witam mam 180 cm wzrostu i 120 kg wagi która złapałem poprzez niezdrowy tryb żywienia jak szybko to zrzucić? Jak nie chcesz brać ryżu i kurczaka do szkoły to chociaż zrób sobie kanapki z ciemnym pieczywem sałatą i piersią, albo [...]

Dajmos... ja sie zastanawiam co ty w tym dziale czytales przez te miesiace wszystkie Czy deca z prolo bedzie za mocna? Ja myslalem, ze jest za slaba wrecz... do dzisiaj... przyjechalem do swojego hometown. Kolezanka podeszla i mowi "martwie sie o ciebie, odstaw to". Nie ma takiej minki, ktora by opisala to uczucie Przerzucam sie na [...]

[...] Jak do tego dodasz upały, jakie były w pl w ostatnich miesiącach, to faktycznie możesz zmienić się w ludzika michelin. Bez obaw - widać, że jesteś drobną dziewczyną, która raczej tendencji do pakowania nie ma, nie musisz się bać ćwiczeń, jeśli to chciałaś wiedzieć. Skontrolowałabym natomiast dietę i to, co dokładnie robisz na siłowni, [...]

Ja podczas wyciskania robię mostek ale taki minimalny, tzn. łopatki i pośladki oczywiście na ławie a odległość między odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa a ławką to jakieś 8cm (tak na oko) nawet nie próbuje robić czegoś takiego jak na zawodach, po prostu staram się utrzymywać kręgosłup w bardziej naturalnej pozycji. Jak chodzimy to kręgosłup przecież [...]

sog jak nic!! siłka pełen full mega ziper wypas masz wszystko czego potrzeba i jeszcze ten porządek ... nie to co u mnie podobają mi się te hantle, nawet u mnie na tej "profesjonalnej" siłowni na ktorą chodze sa tylko hantle do 41kg no coż, nie ma co narzekać bo nawet ich nie dam rady wykoszystać. A wracając do tematu Twojej siłki [...]

Chyba nie ma znaczenia jaki smak soku, w sokach głównie chodzi o zawartość cukrów które mają podbić insulinę we krwi która przyśpiesza transport kreatyny do mięśni. Ale w praktyce nie wiem czy ma to jakiś efekt czym popijesz

Panowie, zjadlem 1 tab cabaser w piatek I dzis polowe, probowalem postawic fujare masturbacja I sie nie dalo! Czy to ma cos z prolaktyna ktora cabaser zniszczyl w 3 dni?

[...] zapotrzebowanie na kalorie, ułożyć diete redukcyjną, zrobić trening redukcyjny z posiadanym sprzętem no i brać się do roboty. Jak obliczysz zapotrzebowanie, to ułóż diete która dziennie dostarczy ci o 100kcal mniej niż twoje zapotrzebowanie. Obserwuj swoje samopoczucie i stopniowo zmniejszaj ilość kalorii, aż dojdziesz do 400-500 na minusie. [...]

a ja nie musze nikogo bic wszyscy wiedza ze jestem d****em i idiota i ze nie mam nic co mogliby mi ukrasc oprocz mysli ktora ciagle trwa co do d****i umnie biegal po miescie i okolicy kurczak ( ***any kurdupel o glosie dziewicy wadze gowna ) koledze sprzedal noze potem sie chwali ze wchodzil jak w maslo teraz siedzi za 3 zabujstwa i 2 proby jakos [...]

Nie.Po prostu ma głowę na miejscu i nie wpadł w pułapkę,w którą wpada większość koksujących,nawet z "głową".Trzeba w życiu mieć właściwie pogrupowane priorytety,dużą świadomość i otwartość umysłu.

Uwaga: poniżej tylko niewiążący skrót pełnej informacji, którą będzie zawierał regulamin zawodów. Regulamin zostanie ogłoszony najpóźniej 30 dni przed zawodami 1. Jednocześnie rozegramy dwa turnieje: PUCHAR POLSKI (będący jednocześnie kwalifikacjami do Mistrzostw Europy) oraz MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI DEBIUTANTÓW a. Czas i miejsce: sobota 24 marca [...]